如何忘记婚外情人（分手后该怎么办）

爱情，是人类最美好的感觉之一，但它也是最脆弱的。当我们在婚姻中出现了婚外情，不仅会伤害到自己的伴侣，也会伤害到我们的心灵。分手后，我们需要冷静思考，如何忘记这段婚外情的感情，才能重新开始自己的生活。

接受分手的事实

分手后，我们首先需要接受这个残酷的事实，尽可能摆脱心中的依赖和情感纠缠。承认分手是必须经历的过程，对于自己和前任伴侣都有益处。

向亲朋好友倾诉

有时候，我们需要一个人来倾诉我们内心的情感。找到一个可以倾诉的朋友或家人，将自己的内心感受告诉他们，他们会给予你支持和建议。

将过去抽离

放下过去，才能迎接未来。摆脱回忆和相片，清空手机里的对话记录等等，都是将过去抽离的有效方法。

寻找新的爱情

重新开始爱情生活，不仅可以让我们从痛苦中走出来，还能让我们变得更加坚强。寻找新的爱情是忘记婚外情的最佳方式。

多与朋友社交

社交可以让我们感受到生命的热度和活力，多参加一些聚会或活动，结交新朋友。拓展自己的社交圈子，让生活变得更加丰富多彩。

健身放松身心

健身是放松身心的一个非常好的方法。运动可以让人释放压力，改善心情，还可以保持健康的身体状态。

拥抱大自然

沉迷于大自然，能够减轻压力，疏解压抑情绪。在大自然中漫步、徜徉，欣赏美景，净化身心。

寻找新的兴趣爱好

寻找新的兴趣爱好可以让我们得到激励和成就感。看一些好看的电影、读一些好书、学习一门新技能等等。

换个环境

换个环境，可以让我们忘记过去的种种不快，重新找到生活的乐趣。去旅游，体验不同的生活方式，带给我们全新的体验和记忆。

打破孤独感

与他人分享自己的生活经历，聆听别人的故事，都是打破孤独感的好方法。加入社团，参加志愿者活动等等。

远离物质刺激

在分手后，过度依赖物质刺激会让我们陷入更深的情感泥潭中。保持冷静和理智，尽可能避免物质刺激对我们产生消极影响。

调整心态

调整心态是忘记婚外情的关键。学会面对自己的情感，放下过去，接受现实，开启全新的人生旅程。

不断学习成长

不断学习成长能让我们变得更加成熟、更加有魅力。参加一些课程、研讨会等等，学习新知识，提升自己的素质。

用时间来治愈

时间可以治愈所有的创伤。静下心来，给自己一个专注放松的机会，用时间来让伤口愈合。

借助心理咨询

在一些特殊的情况下，我们需要借助心理咨询来解决心理问题。找到一位合适的心理医生，聆听他们的建议和引导。

忘记婚外情并不容易，但我们可以通过调整心态、健康生活、远离物质刺激、不断学习成长等方法，来促进自己恢复。同时，要记住，时间是最好的药物，我们需要给自己足够的时间来治愈心灵创伤，重新开始自己的生活。

如何忘记一段婚外情的过去

婚外情是一场彻底的错误，而当你与情人分手后，却发现自己仍旧无法忘记她。如何才能在这段感情的过去中走出来，重新迎接人生中的每一个美好的明天呢？

面对现实，承认错误的存在

在你开始试图让自己忘记这段婚外情之前，首先要做的是直面自己犯下的错误。不要逃避、不要否认，承认错误的存在是一项必须完成的任务。

清理属于情人的东西

每一件属于情人的物品都是你心里最深处的刺，清理属于情人的东西是让你重生的第一步。把她留下的一切物品全部打包，送回她手中。

告别旧生活，打造新自己

让自己摆脱过去的最好方式就是摆脱过去。这意味着你需要结束这段与情人相处的过去，开始打造一个全新的生活方式。

重新寻找自我，关注内心世界

人们往往被情感所驱使而忽略了自己内心的声音。然而，当你与情人分手后，关注内心世界，重新寻找自我，才是让你忘记她的最佳方法。

摒弃过去，寻找全新的爱情

忘记过去，寻找新的爱情是让自己重新焕发生机的关键步骤。放下旧情感的束缚，去拥抱全新的人生，或许会有意想不到的收获。

倾听身体需要，保持健康

在情感受到创伤时，我们常常会忽视身体健康的需要。然而，在让自己重生的过程中，关注身体健康，满足身体的需要是同样重要的。

慢慢释放内心，让情感回归平静

在婚外情过去后，我们往往需要花费大量的时间来释放内心受到的伤害。逐渐让自己的情感回归平静，摆脱过去的阴影是让自己重生的必须步骤。

多交朋友，让自己成为社交圈中的一员

在与情人分手后，人们常常会感到孤独与无助。这时，多交朋友，将自己融入社交圈，是让自己忘记她的好办法。

认识自己的优点与不足，改善自身品质

过去的婚外情带给我们的伤害并不仅仅停留在心灵上。通过认识自己的优点与不足，我们可以改善自身品质，让自己变得更加自信与美丽。

寻找平衡点，在生活中寻找快乐

在让自己忘记她的过程中，寻找平衡点，在生活中寻找快乐是重要的一步。通过各种方式满足自己的需求，让自己重新拥有快乐的感觉。

让时间陪伴你慢慢走过伤痛

时间是最好的良药。当你无法忘记过去的时候，将时间作为你的朋友，一点一点地走过伤痛的日子。

控制自己的情绪波动

在忘记过去的过程中，我们难免会经历情绪的起伏。然而，控制自己的情绪波动，保持稳定的情绪是让自己摆脱过去最好的方式。

享受单身生活，做自己喜欢的事情

单身生活是一种美好的状态。通过享受单身生活，做自己喜欢的事情，我们可以摆脱过去的烦恼，重新拥有快乐的感觉。

学会原谅自己，也原谅她

在经历一段婚外情之后，我们需要学会原谅自己，也需要原谅她。放下过去的阴影，让自己快乐的前行。

在回忆中寻找宽慰，在未来中放飞梦想

在走出过去的阴影后，回忆也不是不能有。在回忆中寻找宽慰，在未来中放飞梦想，让自己重生，展翅飞翔！

让自己走出一段婚外情的阴影并不是一件容易的事情。然而，只要你有勇气和毅力，跨过重重困难，在未来的生活中你将拥有更加美好的明天。