总是吵架感觉累怎么办？现在问题应该怎么办？

在家庭、朋友圈或工作中，总会有人和我们发生矛盾，尤其是夫妻之间。总是吵架不仅会破坏双方的关系，还会让人感到非常疲惫和焦虑。本文将从以下几个方面探讨如何有效地解决总是吵架带来的疲惫感。

一、了解自己的情绪状态

我们在沟通时会被情绪所左右，当我们处于情绪低落或愤怒的状态时，我们说出的话也会偏激和无理。首先要了解自己的情绪状态，通过放松、冥想或者运动等方式来缓解情绪，保持平静。

二、倾听对方的观点

在争吵中，常常只听自己的声音，并不重视对方的感受和观点。而良好的沟通应该是双方交流，相互倾听。当我们真正理解对方的观点和需求时，也会更容易找到解决方案。

三、换位思考

如果我们能从对方的角度去思考问题，就能更好地理解对方的想法和感受，并给予更合理的回应。这也是有效沟通和解决争端的关键。

四、以事实为基础

在沟通时，应该以事实为基础，不应该情绪化地说出一些没有根据的话。否则，将会加剧矛盾，让对方感到不尊重。我们需要通过具体的事实来说明自己的观点。

五、避免攻击性语言

攻击性语言常常伴随着吵架，这会让人感到非常受伤和不满。我们应该尽量避免使用攻击性语言，不要伤害对方的自尊心。

六、寻找共同点

不同的人有不同的观点和需求，但是在矛盾之中，我们也应该寻找共同点，发现双方都认可的地方。这样，就能够更容易地化解矛盾，建立良好的关系。

七、分清事情轻重缓急

有些事情很重要，需要及时解决；有些事情则可以暂时搁置。在沟通时，我们也需要分清事情的轻重缓急，把重点放在最需要解决的问题上。

八、表达自己的需求

在沟通中，不仅要理解对方的需求，也要表达自己的需求。只有当双方都表达出自己的需求时，才能更好地找到解决方案。

九、寻求妥协

沟通是需要双方合作的过程。当我们发现自己和对方的想法存在差异时，应该寻求妥协，以达成双方都能接受的解决方案。

十、控制语气和音量

在吵架中，我们往往会提高音量和强调语气，这会让对方感到受到攻击。在沟通中，我们需要控制自己的语气和音量，以避免给对方造成不必要的压力。

十一、建立良好的沟通方式

良好的沟通方式可以帮助我们有效地解决矛盾。我们需要建立良好的沟通方式，包括尊重对方、相互倾听、以事实为基础、寻找共同点等等。

十二、学会道歉

在沟通中，我们有时会说出伤害对方的话。当我们发现自己的错误时，应该学会向对方道歉，以表达我们的诚意和对对方的尊重。

十三、处理好情绪

当我们处于愤怒、失落或者焦虑的状态时，我们的情绪会影响到我们的沟通效果。我们需要学会处理好自己的情绪，以保持良好的沟通状态。

十四、寻求专业帮助

如果我们发现自己总是吵架，很难解决矛盾，也可以寻求专业帮助。可以找心理医生、咨询师等等，帮助我们理清思路，寻找解决方案。

十五、

解决矛盾并不是一件简单的事情，需要双方共同努力。在沟通过程中，我们需要尊重对方、倾听对方、换位思考，以达成双方都能接受的解决方案。