出现婚外情怎么办？如何处理婚姻中的背叛问题？

婚外情是婚姻中难以避免的问题，它不仅会伤害受到背叛的一方，还会对家庭、孩子造成不良影响。但是，在面对婚外情的时候，我们不能盲目的用感情去衡量事情的轻重缓急，而应该理性地面对、应对。下面，我们就来谈一下婚外情出现后的应对之道。

一：沉下心来思考

当得知自己的配偶出轨时，我们首先需要做的就是冷静下来，不要冲动、不要做出伤害自己或者对方的事情。要想真正地了解事情的来龙去脉、发现问题的症结所在，就需要我们沉下心来，思考整个事件的各个方面，包括自己的感受和想法，以及对方的原因和动机。

二：采取积极态度

在面对婚外情时，我们不能放弃自己，不能把自己关在黑暗里。相反，我们应该采取积极的态度，去寻找解决问题的办法。比如，可以找朋友或者心理医生倾诉自己的烦恼，学习一些应对婚外情的技巧和方法，通过自身的努力来化解危机。

三：寻找支持

在面对婚外情的时候，我们需要寻求支持和帮助，这不仅可以让我们在情感上得到宽慰，也可以帮助我们在实际问题上做出正确的决策。可以向家人、朋友或者婚姻咨询师寻求帮助和建议，让自己更加坚强、有信心地应对婚姻中出现的困难。

四：保持平静

在与配偶面对面谈论婚外情的事情时，我们要保持平静，不要情绪化、不要激动，更不要做出伤害对方的事情。要让双方都能够冷静思考和表达各自的想法和感受，从而尽可能地寻找到解决问题的方案。

五：寻找原因

在应对婚外情时，我们需要深入挖掘出轨的原因和动机，从而找到解决问题的方案。可以透过表面的事情看到其中的隐含的问题，了解对方的真正需要，以及出轨是他或她寻找满足的方式。只有深入了解，才能找到解决问题的方法。

六：谈判妥协

如果出现婚外情，我们需要与配偶进行谈判妥协，探讨如何重新建立婚姻关系。双方要坦诚地交流自己的需求和想法，为寻找到双方都能够接受的方案做出努力。要记住，婚姻中的谈判是一个长期的过程，需要双方的共同努力和耐心。

七：心理疏导

当我们在面对婚外情的时候，经常会有一些负面的情绪和想法，比如愤怒、嫉妒、自责等等。为了让自己摆脱这些负面情绪的困扰，我们需要进行一些心理疏导和调整。可以通过锻炼身体、放松心情、寻找乐趣等方式来缓解压力和焦虑。

八：寻求专业帮助

如果我们在应对婚外情的过程中无法自己化解危机，也可以寻求专业的咨询帮助。现在有很多婚姻咨询师、心理医生等专业人士可以为我们提供帮助和支持。他们可以从专业角度出发，帮助我们找到解决问题的方案。

九：寻找新的爱情

在应对婚外情的时候，有些人会选择寻找新的爱情来缓解自己的烦恼和痛苦。这是一种可行的方式，但也需要我们谨慎考虑，不能因为情绪失控而选择错误的道路。我们需要理性面对自己的需要和欲望，避免做出冲动的决策。

十：坦诚面对

在应对婚外情时，我们需要坦诚面对自己和对方。不要试图欺骗或者隐瞒事实，这只会让问题变得更加复杂。要勇敢地面对自己的问题和困境，也要尊重对方的感受和想法。

十一：学会宽容

在婚姻中出现婚外情后，我们需要学会宽容和包容。不要因为一时的冲动或者错误而否定整个婚姻关系，要为对方留一线，让自己和对方都有机会重新开始。

十二：重建信任

在应对婚外情的过程中，我们需要重建彼此之间的信任。这需要双方都有一定的努力和付出，需要时间和耐心。可以通过坦诚交流、改变行为习惯等方式来逐渐建立起新的信任关系。

十三：重新定义婚姻

在出现婚外情后，我们需要重新定义自己的婚姻关系。这不仅涉及到夫妻之间的相处方式、生活习惯等方面，也包括对家庭和孩子的态度和处理方式。我们需要从新的起点出发，以更加开放和包容的态度重新定义自己的婚姻。

十四：坚持努力

在应对婚外情的过程中，我们需要坚持努力，不断地调整自己的想法和行为。只有不断地追求更好的自己和更好的婚姻，才能在人生的道路上走得更加稳健、更加充实。

在应对婚外情时，我们需要冷静思考、积极应对，寻找解决问题的方案。无论是借助他人的帮助，还是通过自身的努力来化解危机，我们都需要以理性和宽容的态度面对自己和他人。只有这样，才能在婚姻中走得更加稳健，过上更加美好的生活。