分手后的必做清单（重新找回自我，开启新生活）

让自己更好地面对未来，分手对于每个人都是一种痛苦的经历，找回自信和独立，你也可以通过积极的行动，但在这个过程中。下面是分手后的必做清单。

一、接受分手的现实

接受分手的现实是很难的，无论是谁提出分手。只有当你能够正视这个事实，但是，才能够开始走出这段感情。

二、找到一个倾听的对象

找一个值得信任的人倾听你的感受，当你需要倾诉心声时。亲人或者是心理咨询师，这可以是你的好朋友。

三、整理自己的情绪

情绪会非常低落、在分手后的最初阶段。画画或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪、不妨写日记，这时候。

四、挑选心爱的礼物

并且可以增强自信、可以让你感到快乐和满足，给自己买一件心仪已久的衣服或者是一件小玩意。

五、暂停和前任的联系

暂停和前任的联系可以让你有更多的时间和精力去自我成长、在分手后的最初几个月里。

六、学习一项新技能

学习一项新技能，利用自己的业余时间，学习跳舞等，可以让自己更加充实、比如学习健身。

七、约束自己的负面想法

负面想法会让你的情绪越来越低落。积极地看待事物，要约束自己的负面想法。

八、慢慢增加社交活动

社交活动可以让你获得更多的支持和关注，在感情失落的时候，比如参加派对、聚餐等。

九、寻找新的兴趣爱好

比如旅行、在分手后，来充实自己的生活、看电影等，你可以寻找一些自己喜欢的新兴趣爱好，读书。

十、投入到工作中

从而在分手后重新获得事业上的成功，将精力投入到工作中、可以让你更加专注于自己的职业发展。

十一、去旅行或者度假

去旅行或者度假可以让你彻底放松，并且可以让你开阔眼界，在分手后，找到新的自我。

十二、寻找新的朋友

寻找新的朋友，在分手后，可以通过社交软件或者是线下活动，扩大社交圈。

十三、加入一个团体

志愿者组织等，可以让你结交到更多志同道合的朋友、通过加入一个团体，比如运动队，并且可以让你充实自己的生活。

十四、重新审视自己的价值观

分手后，从而为未来的生活做好更好的规划，可以重新审视自己的价值观和人生目标。

十五、寻求专业帮助

让自己得到更多的支持和指导、在分手后如果感到自己无法摆脱困境、不妨寻求心理咨询师的帮助。

我们也可以从中学到很多东西，但在这个过程中，分手是一种痛苦的经历。你可以重新找回自我，通过以上的必做清单，开启新生活。