冷战后的关系修复（如何化解僵局，重建沟通）

有时难免会发生吵架，与人相处难免会有摩擦，尤其是在情绪激动的时候。将会对双方的心理造成伤害、甚至导致长期失去联系，但是吵架只是短暂的情绪宣泄，如果不及时修复关系。是非常必要的，重建沟通，如何在吵架后化解僵局。

一、坦诚地表达自己的观点和感受

很有可能是因为彼此没有表达清楚自己的想法和感受，当我们在吵架后陷入僵局时。并倾听对方的回应、我们应该主动坦诚地表达自己的观点和感受。

二、接纳对方的想法和感受

我们需要尊重对方的想法和感受、为了有效缓和关系。也要尊重对方的独立思考和感受，即使我们对对方的观点持有不同看法。

三、寻找共同点

忽略了与对方的共同点、在吵架后，我们很容易陷入自己的情绪和立场中。并在此基础上建立新的沟通桥梁、我们需要寻找双方的共同点。

四、保持冷静

很容易因为自己的情绪而失去理智，在吵架后。停下来冷静思考，不要做出过激的决定，我们需要保持冷静。

五、承认自己的错误

我们在吵架中犯了错误、很多时候、但却不肯承认。我们需要勇敢地承认自己的错误、这时候，并向对方道歉，这有助于缓和关系。

六、积极寻求解决方案

从而达到共赢的结果、我们需要积极寻求解决方案，共同寻找解决问题的方法，在吵架后。

七、避免人身攻击

这会让对方产生不愉快，并加剧矛盾，我们应该避免使用人身攻击等过激言语、在吵架过程中。

八、保持耐心

不要急于求成，我们应该保持耐心，关系修复需要时间和耐心。

九、切忌一意孤行

共同寻找解决问题的方法，在吵架后、我们不应该一意孤行，而是要与对方协商。

十、改变自己的态度

应该主动做出改变、看看是否存在一些问题，我们需要审视自己的态度、在关系修复的过程中，如需改变。

十一、重建信任

双方的信任关系可能会受到影响，在吵架后。以便更好地沟通、我们需要努力重建彼此之间的信任关系。

十二、放下过去

重新开始，我们应该放下过去的矛盾，不要拿旧事翻旧账、在吵架后。

十三、保持沟通

我们需要维持好沟通，随时沟通双方的想法和感受，关系修复后，及时解决问题。

十四、掌握沟通技巧

我们需要掌握一些沟通技巧、为了更好地沟通，表达技巧等、如倾听技巧。

十五、经验教训

并在下一次修复中更好地应用、在每次修复之后，关系修复是一个学习的过程，我们应该经验教训。

吵架和冷战是难免的，在与人相处的过程中、但是关系修复同样重要。接纳对方的想法和感受，我们可以有效地化解僵局、保持耐心等方式，寻找共同点，从而达到良好的相处状态，通过坦诚地表达自己的观点和感受，承认错误、重建沟通、避免人身攻击、积极寻求解决方案，保持冷静。