女朋友控制欲强我很累怎么改变现状？有效沟通技巧有哪些？

在恋爱中，情侣之间相互需要关心和照顾，但是当其中一方的控制欲愈发强烈，让另一方没有了自主性和自由度，那么这种恋爱变得不健康。如果你正处于这种情况中，那么本文将会为你提供一些解决方法，帮助你摆脱女友的控制欲，重拾属于自己的人生。

一、学会与女友交流沟通，让彼此了解

要摆脱女友的控制欲，首先要学会与她进行有效的交流沟通。通过交流，让彼此了解对方的需求和想法，从而在恋爱中寻求平衡点。如果女友喜欢掌控一切，可以主动跟她谈谈自己的想法和需要，并尝试给她一些指导性建议。

二、自信心要足够强大，不要被女友左右

自信心足够强大，不会因女友的控制欲而失去自我。相反，要有自己的人生规划和追求，努力让自己变得更加出色。在面对女友时，保持自信的态度，让她知道你是独立自主的个体，不会被她左右。

三、与女友分享自己的兴趣爱好，建立共同点

恋爱中，分享兴趣爱好是很重要的事情。如果你有一些自己的喜好和特长，可以跟女友分享，并尝试邀请她一起参与。通过建立共同点，可以让恋爱变得更加和谐，也能够促进彼此之间的沟通。

四、及时表达自己的想法和意见

在恋爱中，及时表达自己的想法和意见是很必要的。如果女友总是试图掌控你的一切，你可以在适当的时候向她表达你的意见和看法。这样可以让你更加独立自主，不会被女友所左右。

五、独立思考问题，不要盲从女友

如果女友试图掌控你的一切，你需要学会独立思考问题，并不盲从她。当然，这并不代表你要与女友唱反调。相反，你需要认真思考问题，表达自己的想法，并让女友了解你的想法和观点。

六、有自己的朋友圈子，不要被女友所控制

在恋爱中，建立自己的朋友圈子是很必要的。如果女友试图控制你的一切，那么你需要保持独立自主的态度，有自己的社交生活。通过社交，你可以结交更多的好友，并有机会学习更多新知识和经验。

七、不要被女友的情绪所影响，保持冷静

当女友试图掌控你的一切时，她可能会情绪化，让你感到很困扰。在这种情况下，你需要学会保持冷静，不要被她所影响。相反，你需要通过理智思考问题，并对女友的情绪加以控制。

八、给女友留足空间，让她也有自由度

在恋爱中，互相尊重是很重要的。如果女友试图掌控你的一切，你可以适当地给她留足空间，让她也有自由度。这样可以让恋爱变得更加和谐，也可以让彼此更加互相信任。

九、要有良好的生活规律，保持健康状态

在恋爱中，保持健康状态是很重要的。如果女友总是试图控制你的生活，让你变得不健康，你需要学会保持良好的生活规律。保持良好的饮食和运动习惯，有足够的睡眠和休息时间，这样可以让你身体更加健康。

十、把握好自己的时间，让每一天都有意义

在恋爱中，把握好自己的时间是很重要的。如果女友总是试图掌控你的一切，让你失去了自由度，那么你需要把握好自己的时间，让每一天都有意义。通过合理规划自己的时间，你可以实现自己的目标和愿望。

十一、不要轻易屈服于女友的压力和要求

如果女友总是试图掌控你的一切，让你感到很压抑，那么你需要学会不要轻易屈服于她的压力和要求。相反，你需要保持坚定的态度，并不断努力实现自己的目标和愿望。

十二、多了解女友的需求和想法

在恋爱中，了解女友的需求和想法是很必要的。如果女友总是试图掌控你的一切，你可以适当地跟她交流，了解她的需求和想法。这样可以让恋爱变得更加和谐，也可以让彼此更加互相理解。

十三、保持开放的心态，不要固执己见

在恋爱中，保持开放的心态是很重要的。如果女友总是试图掌控你的一切，你需要学会保持开放的心态，并不要固执己见。通过开放的心态，你可以接受不同的观点和想法，从而成长为更好的自己。

十四、寻找外界支持和帮助，处理好自己的情绪

在恋爱中，寻找外界支持和帮助是很必要的。如果女友总是试图掌控你的一切，你需要学会处理好自己的情绪，并适时寻找外界支持和帮助。可以跟朋友或心理医生交流，得到帮助和指导。

十五、把握好自己的人生，不要被女友所掌控

在恋爱中，不要被女友的掌控欲所左右，你需要把握好自己的人生，并追求自己的目标和愿望。通过学会有效沟通、保持独立自主、建立共同点等方式，可以让恋爱变得更加和谐，也可以让你重新摆脱女友的控制欲，重拾属于自己的人生。