如何放下老公外遇的绝招（以老公出轨放不下小三断掉他外遇念想的15个方法）

出现老公外遇的事情，对于任何一个女人来说都是一种无法接受的打击。但是，选择继续与出轨的老公在一起并不是一个理性的决定。在外遇这个问题上，女人们应该学会放下，并且选择向前看。接下来，将介绍15种有效的方法来帮助女人们放下老公的外遇念想。

通过倾诉舒缓心情

如果你一直承受着老公出轨所带来的痛苦和伤害，不妨找一个能够聆听你诉说心声的朋友或者亲人，把你的痛苦分享出来，会让你感到心情愉悦。

学会表达自己的情绪

在处理外遇问题时，女人们应该学会表达自己的情绪，不要一味地压抑自己的感情。女人们可以尝试写日记或者记录视频来宣泄自己的情绪。

化悲痛为动力

出现外遇问题可能会让女人们感到无助和绝望，但是，正视问题并把悲痛化为动力，能够让女人们更加强大。

关注自己的健康

外遇问题不仅会让女人们感到情绪上的不安，还会对身体健康产生负面影响。女人们应该关注自己的健康，保持良好的心态和饮食习惯。

寻找乐趣

找到一个自己喜欢的爱好或者活动，不仅可以让女人们分散注意力，还可以让她们从痛苦中解脱出来。

学习新技能

外遇问题往往会让女人们感到自卑和无能。学习新的技能或者知识，不仅可以提升自己的能力，还可以增强自信心。

保持良好的社交关系

在外遇问题中，女人们需要寻求他人的帮助和支持。保持良好的社交关系和交友圈对于女人们来说至关重要。

抛弃过去，向前看

放下过去的伤痛，向前看是女人们在处理外遇问题中的重要步骤。无论是通过阅读自我成长的书籍还是参加心理治疗，女人们都应该找到自己的方法来舒缓心情。

接纳现实

在处理外遇问题时，接纳现实是非常重要的。虽然承认事实的残酷并不容易，但是，只有面对现实，才能更好地解决问题。

充实自己的生活

在外遇问题中，女人们不应该只停留在悲伤和愤怒中。相反，她们应该充实自己的生活，让自己变得更加精彩。

重新审视自己的价值观

外遇问题有时会让女人们重新审视自己的价值观。女人们应该清楚自己的底线是什么，并且坚定地维护自己的尊严和价值。

寻找灵感和力量

在外遇问题中，女人们可以从一些成功女性身上寻找灵感和力量。通过倾听别人的成功经历，女人们可以更好地激励自己。

寻求专业帮助

如果外遇问题已经影响到了女人们的生活，她们可以尝试寻求心理医生或者婚姻专家的帮助。专业的帮助可以帮助女人们更好地解决问题。

理性思考问题

在处理外遇问题时，女人们应该保持冷静和理性，不要被情绪所左右。女人们需要理性思考问题，并且积极寻求解决方案。

放下过去，开启新篇章

女人们需要学会放下过去，开启新的篇章。无论是选择离婚还是重新振作，都需要勇气和坚强。放下过去，向前看，女人们一定能够找到自己的幸福。

在处理老公外遇问题时，女人们需要选择放下并向前看。这15个方法能够帮助女人们更好地处理外遇问题，并且开启新的生活。无论是通过倾诉舒缓心情还是学习新技能，女人们都能够摆脱外遇念想，拥抱美好生活。

从心理学角度解析如何放下老公出轨的小三

外遇是很多夫妻都遇到过的问题，而当老公出轨的对象还是一个小三的时候，很多女性会因为自己的感情和婚姻受到了伤害而难以释怀，持续对外遇念想。在这种情况下，我们可以从心理学的角度出发，采用一些特殊的方法来帮助我们摆脱这种负面的情绪。本文将从以下15个方面为大家进行介绍。

1、心态转换的重要性

当你发现自己的老公出轨后，要立即调整自己的心态。首先要承认这是一件很痛苦的事情，但也是可以通过调整来解决的。

2、用心理学原理消除内心痛苦

我们要明白，在许多情况下，我们受到痛苦的并不是具体事情本身，而是我们对事情的想法和解释。我们需要找到合适的心理学原理，从而消除内心痛苦。

3、改变对小三的认知

对小三有一些错误的认知，会让你觉得她比你更优秀，更有吸引力，更有魅力。而这些想法很容易让你对自己失去信心。改变对小三的认知是解决问题的第一步。

4、学会自我分析

当我们遇到困难时，不要只是抱怨，而是要学会从自己的角度去思考问题。通过自我分析，我们可以找到很多实际的解决方法。

5、寻求专业心理辅导

如果你认为自己难以摆脱念想，那么你应该寻求专业心理辅导。心理医生可以帮助你分析问题，并给出针对性的建议。

6、积极寻找问题所在

当我们遇到问题时，不要只是看到外在表象，更要看到问题所在。我们需要积极去寻找问题的源头，从而找到解决问题的方法。

7、建立自己的价值体系

我们需要建立自己的价值观念体系，从而在遇到困难的时候可以有一个准确的方向。同时，价值观也是我们生活中的基础。

8、寻找支持者

当我们遇到困难时，很多时候一个人的力量是不够的。我们需要寻找支持者，这些人可以为我们提供鼓励和支持。

9、制定适当的计划

当我们遇到困难时，不能盲目地去面对。我们需要制定适当的计划，并根据计划来实施。

10、不要过分纠结过去

很多人会因为过去的事情而放不下，但是过去已经过去了，我们需要放下过去的事情，面向未来。

11、学会自我宽容

在处理这些情感问题的时候，要学会自我宽容。如果我们对自己太苛刻，那么很容易让我们的情绪受到影响。

12、摆脱情绪中的“附属品”

当我们遇到情感问题时，往往会有一些情绪“附属品”影响我们的情绪。我们需要摆脱这些“附属品”。

13、保持身心健康

身体和心理健康是我们应该关注的重点。通过保持身体和心理健康，我们可以更好地面对外界的挑战。

14、提高自信

外遇会让我们对自己失去信心。我们需要学会提高自信，让自己更加有勇气面对生活中的困难。

15、重建家庭关系

如果我们最终选择原谅老公，那么我们需要在重建家庭关系上下功夫，让家庭更加和谐美满。

当我们遇到老公出轨的小三时，不要过于消极，而是要寻找一些有效的方法来解决问题。本文介绍了从心理学角度出发，如何摆脱外遇念想的15个方法，希望能够对大家有所帮助。让我们用最好的状态去面对生活中的种种挑战。