如何控制情感，不主动联系前任？（分手初期保持理智，让自己更好的度过分手阶段）

分手初期如何忍住不主动找他

分手对任何人来说都是一段非常艰难的经历。分手初期，面对着一连串的情绪波动，我们往往会有想要找前任的冲动，而这种冲动往往会让我们在短时间内暂时放松，但在未来必然会对我们的情感生活造成负面影响。本文将为大家介绍如何控制情感，不主动联系前任，让自己更好的度过分手阶段。

一、认真思考分手的原因

分手不是一朝一夕就决定的，或许你们之间积压了太多的矛盾与争执，只是在某个时间点爆发了出来。在决定要放弃之前，多花些时间反思和思考，是否真的已经尽力了？是否真的没有留下挽回的余地？思考分手的原因，能够让你更清楚地认识到问题所在，也更容易接受这个事实。

二、告诉自己你有更重要的事情需要关注

分手后，你有更多的时间去关注自己的生活、工作、朋友和家人等。好好把握这段时间，为自己的生活做出一些提升，不要总是想着前任，让自己变得更加充实，不要在别人的故事里做主角。

三、把注意力集中在自己身上

在分手后，不要过多地关注前任的生活，而应该让自己成为你所需要关注的唯一焦点。要保持积极的态度，通过多做运动、学习、旅行等方式充实自己的生活，让自己变得更好，从而吸引更多的正能量和美好事物。

四、不要频繁刷社交媒体

当我们从社交媒体上发现前任更新了状态或发了朋友圈，心里往往会不由自主地想起对方。尽量减少对社交媒体的依赖，通过其他方式去寻找快乐和放松，比如听音乐、看电影或者阅读书籍等。

五、不要让情绪控制自己

分手带来的情绪波动是一件很自然的事情，但是不要让这些情绪影响自己的正常生活和工作。如果你感到难以控制自己的情绪，可以选择与朋友交流，找出内心的痛点，并在朋友的陪伴下释放自己的情绪。

六、制定计划并贯彻执行

分手带来的挫败感和失落感，很容易让我们变得无所适从。为了避免这种情况发生，可以制定一些计划，如每天写日记、学习一门新技能或者去旅行等等。重要的是贯彻执行计划，不要轻易放弃。

七、拓宽社交圈子

拓宽社交圈子，让自己有更多的机会认识新朋友，也能够让自己重新融入社会。通过参加一些社交活动或者志愿者活动，不仅能够遇到新的朋友，还能够拓宽自己的视野和经验。

八、回忆美好的过去

回忆过去的美好时光，可以让我们重新审视自己和前任之间的感情，也能够带给我们一些心灵上的安慰。但是要注意，过度沉溺于回忆中，会让我们无法面对现实，不能往前看。

九、保持独立的生活方式

保持独立的生活方式，能够让我们更加自信和自立，也能够避免我们过分依赖前任的情况出现。在分手初期，不要让自己陷入一种需要对方来支撑自己生活的状态，要学会独立生活。

十、不要太过强求自己

在分手初期，很容易感到自己变得很脆弱和敏感。不要强求自己一下子就把所有的情绪都处理好，也不要想着要马上就开始新的恋情。不要给自己太大的压力和负担。

十一、保持良好的心态

在分手初期，保持良好的心态是非常重要的。不要过于悲观和绝望，相信自己的未来会更加美好。只要保持积极乐观的心态，就会发现前方有更多的阳光和希望。

十二、向前看，忘记过去

向前看，忘记过去，是度过分手期最重要的一步。不要总是想着过去的事情，也不要总是怀念过去的人。要积极的面对未来，为自己的生活做出新的规划和安排。

十三、让时间来治愈

分手初期，让时间来治愈自己的伤口是最好的选择。不要试图强行去忘记前任或者找新的恋人，只要让时间慢慢地流逝，自己也会逐渐从悲伤中走出来。

十四、对自己好一点

在分手初期，要对自己好一点。可以买些自己喜欢的东西、吃些美食、去旅行等等，用这些美好的事物来疗愈自己的心灵。

十五、

在分手初期，保持理智，控制情感，不主动联系前任，让自己更好的度过分手阶段。通过制定计划、拓宽社交圈子、保持独立的生活方式等方式，能够帮助我们更好地度过这个艰难的时期。希望每一个经历分手的人都能够从中找到自我，并以更加美好的姿态走向未来。