分手后为何不应主动联系？如何处理情感后遗症？

分手是一件让人痛苦的事情，面对分手后的失落和孤独，很多人会想要主动联系前任，希望能得到一些安慰或者找回失去的感情。然而，这种行为往往会带来更多的心理伤害和痛苦，因为分手是一种破裂，一旦决定结束感情，就应该勇敢面对这个事实，尽快摆脱过去，重新开始新的生活。下面我们将为大家分享一些分手后千万别主动联系的方法和技巧。

给自己一段时间

分手后的情感波动非常大，我们需要给自己一段时间去调整和面对这个失落。在这段时间内，可以听听音乐、看看电影、写写日记、约约朋友、旅旅游等方式来舒缓自己的情绪。同时，还可以思考一下自己的问题和不足，并制定一个新的生活计划和目标。

删除联系方式

为了避免自己的冲动和错误，我们需要删除前任的联系方式，包括微信、QQ、电话、邮箱等一切联系方式。如果你们是在同一社交媒体平台上有联系，也应该尽快断开关注和好友关系。这样可以有效减少自己主动联系的机会，也可以给自己更多的空间和自由。

改变环境

分手后的环境可能会让你想起过去的感情和往事，因此我们需要改变自己的环境和生活习惯，让自己走出过去的阴影。可以选择换一个新房子、重新装修房间、购买新家具或者添置一些小物件，让自己感受到新生活的气息。

寻找新的爱好

分手后，我们需要重新找到生活的乐趣和兴趣点，寻找新的爱好和活动。可以尝试参加运动课程、学习新的技能、报名社交活动或者加入爱好小组等。通过这些方式，可以认识到更多有趣的人和事情，拓宽自己的视野和心态。

倾诉自己的感受

分手后，我们需要给自己足够的时间和空间去倾诉自己的感受和情绪，释放自己的情感压力。可以找一位朋友、家人或者心理咨询师来倾听自己的心声，并寻求一些有效的帮助和建议。通过倾诉，可以让自己感受到被关注和理解，也可以更好地认识自己和他人。

不要回忆过去

分手后，我们需要尽量避免回忆过去的感情和往事，因为这样往往会让自己感到沮丧和痛苦。可以选择更多地关注现在的生活和未来的规划，尝试新的事物和挑战自己的极限。只有这样，才能真正摆脱过去的束缚和限制。

保持适度距离

分手后，我们需要保持适度的距离，不要太过亲密和密切。可以选择一个合适的时机和方式来告诉前任自己的决定，并尽量避免频繁交流和见面。只有保持适度距离，才能让双方都更加舒适和放心。

不要想当然

分手后，我们需要尽量避免想当然和臆测，不要瞎猜别人的心思和想法。如果有一些疑问或者不理解的地方，可以选择适当的时候和方式来沟通和交流。只有通过真正的交流和沟通，才能互相了解和理解，避免误解和矛盾。

重塑自己的形象

分手后，我们需要重塑自己的形象和风格，让自己更加自信和独立。可以尝试改变一下自己的发型、衣着、化妆品或者身体状况，让自己感受到更好的状态和美丽。通过这些方式，可以让自己更加自信和舒适，也可以吸引更多的人和机会。

不要给对方希望

分手后，我们需要尽量避免给对方希望或者误导。如果自己已经做出了分手的决定，就应该坚持自己的立场和观点，并避免引起对方的误解或者矛盾。只有诚实和坦率地表达自己的想法和感受，才能避免不必要的痛苦和纠纷。

不要纠结过去

分手后，我们需要尽量避免纠结过去的感情和往事，不要一直在想以前的事情和时光。可以选择关闭微博、微信朋友圈等社交平台上的回忆功能，避免看到自己和对方的过去，让自己更加放松和舒适。

重视自己的生活

分手后，我们需要重视自己的生活和自我价值，找到自己的使命和目标。可以尝试参加一些公益活动、社会实践或者志愿服务等，通过帮助他人来提高自己的成就感和认同感。只有把自己的生活打理好，才能真正摆脱过去的阴影和痛苦。

寻找支持和帮助

分手后，我们需要寻找一些支持和帮助，让自己感受到关爱和关注。可以选择加入一些社交团体、交流圈子或者心理咨询小组等，借助别人的经验和建议，找到最适合自己的方法和策略。通过寻找支持和帮助，可以更好地摆脱心理障碍和困扰。

给自己制定新计划

分手后，我们需要给自己制定一个新的生活计划和目标，找到自己的方向和使命。可以尝试写一份生活清单，列出自己的短期和长期目标，包括工作、学习、旅游、交友等方面。通过制定计划和目标，可以让自己更加有动力和方向感。

与感悟

分手是一件痛苦的事情，但也是一个值得珍惜和学习的经历。通过分手，我们可以更好地认识自己和他人，找到自己的独立和自信。分手后千万不要主动联系前任，而是要把自己的生活打理好，寻找新的乐趣和兴趣点。只有这样，才能摆脱过去的阴影，重新开始崭新的生活。